WELCHEN YOGASTIL DU AUCH WÄHLST,
DU BRINGST IMMER, KÖRPER, GEIST UND SEELE IN EINKLANG.

Vinyasa Yoga: Meditation in Bewegung

Vinyasa Yoga ist eine Form von Yoga, die es gerade uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, einen Zugang zum Yoga zu finden. Im Vinyasa Yoga steht die Praxis von Körperhaltungen (Asanas) im Vordergrund. Techniken wie Satsang, Meditation und Pranayama sind bewusst auf ein Minimum reduziert. Die Erklärung ist einfach: Der Zugang ist dein Körper. Du kannst deine physische Körperhülle sehen und anfassen. Von hier aus eroberst du dir Stück für Stück deinen Körper als Tempel der Seele zurück und bemerkst die starke Verbindung zum Zustand deines Geistes. Eine Beobachtung, die dich in deiner Yogapraxis begleiten wird, die dich lehren wird, achtsam und wohlwollend zu praktizieren.

Atemsynchrone Bewegungen

Die eigentliche Besonderheit des Vinyasa Yoga liegt nämlich in der fließenden Verbindung von Bewegung und Atem. Und die braucht Übung. Obwohl ich regelmäßig Vinyasa Yoga praktiziere und unterrichte, hört das Lernen nie auf.

Deine Bewegungen sind im Vinyasa Yoga mit einer kontrollierten Atemtechnik synchronisiert. Entscheidend ist der Grundgedanke, dass deine Bewegung deiner Atmung folgt und nicht umgekehrt. Vielleicht beobachtest du zu Beginn, dass es durchaus herausfordernd ist, die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu legen und die Bewegung kommen zu lassen.

Mit der Zeit lernst du, deinen Atem zu regulieren, das heißt die Länge der Atmung anzupassen, sodass sie über die Dauer der Bewegung erfolgt. Lass dir Zeit und verzweifle nicht, wenn das nicht sofort klappt. Alles folgt der Magie, dass deine Atmung die Brücke bildet zwischen Körper und Geist. Beobachte, wie die Atmung deine Bewegung begünstigt (zum Beispiel mit der Ausatmung in der Vorbeuge).

YIN YOGA

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yogastil – ohne Muskelanspannung. Und dennoch oder gerade deshalb bewirkt die Praxis die größten Transformationen. Wenn wir uns „aus dem Weg räumen und Kontrolle mal weglassen“ scheint es möglich zu sein, etwas „Größeres“ durch uns wirken zu lassen. Auch das üben wir zunächst auf der Matte, aber dann hilft es Dir täglich und vor allem, ohne darüber nachzudenken.

Yin Yoga ist ein ruhiges und achtsames Verweilen im Augenblick. Es hilft besonders in Zeiten von Erschöpfung, Überbelastung und nervlicher Unruhe, aber auch um Asanas tief in die Energiebahnen und Organe wirken zu lassen.

Wie oft bemerken wir, dass wir nur im „Außen“ funktioniere, aber unsere eigenen Bedürfnisse und die Signale, die unser Körper uns gibt, nicht einmal mehr wahrnehmen.

Nur wenn wir „anhalten“ können wir erkennen, wo wir sind. Und den Frieden finden, mit dem was und wer wir jetzt sind. Wir geben uns Zeit, heilsam zu entspannen, räumen uns selber aus dem Weg und übergeben der Weisheit unseres Körpers die Führung.

Dehnen, entspannen, regenerieren – Yin Yoga ist eine heilsame Praxis auf allen Ebenen. Der Körper beginnt erst nach ein paar Minuten, sich zu öffnen. Daher verweilst Du drei bis fünf Minuten in den einzelnen Positionen. Dabei trägt Dich Deine Atmung durch die tiefen und langen, statischen Dehnungen. Die Energiebahnen – in der TCM (chinesischen Medizin) Meridiane genannt – werden durch Yin Yoga energetisiert und aktiviert. Die Wirkung gleicht einer Akkupunktur. So können wir beispielsweise gezielt Organe unterstützen und nähren.

Thai Yoga Massage

Die Thai Yoga Massage besteht aus Akupressuren, Gelenkmobilisationen und passiven, yogaähnlichen Dehnungen. Energielinien, die den Körper durchziehen, werden über sanfte Dehnung und mit Druck von Handballen, Daumen, Ellenbogen, Knien und Füßen massiert. Die Massage findet in lockerer Kleidung auf einer Bodenmatte statt.

Thai Yoga Massage ermöglicht eine tiefe, nachhaltige Entspannung von Körper und Geist. Verspannungen werden aufgelöst, Stoffwechsel und Selbstheilungskräfte werden aktiviert und der Körper wird wunderbar flexibel und beweglich. Nach einer Thai Yoga Massage fühlt man sich ruhig und ausgeglichen – zugleich aber auch vitalisiert und voller neuer Energie.

Ich liebe diese Form der Begegnung, die ich bereits seit vielen Jahren praktiziere. Für mich ist jede Behandlung wie eine Meditation in Bewegung. Thai Yoga Massage kannst Du bei mir buchen.

90 Minuten – 80 Euro

AcroYoga

AcroYoga verbindet Partnerakrobatik mit Yoga und Thai-Massage. Diese drei Linien bilden die Grundlage einer Praxis, die Vertrauen, Verspieltheit und Gemeinschaft fördert. AcroYoga kann eher sportlich-akrobatisch oder therapeutisch-entspannend ausgeführt werden.

Meditation

Wenn Du immer schon einmal meditieren wolltest, ich helfe Dir gerne bei einer regelmäßigen Praxis .